Vật lý trị liệu đau thần kinh tọa

Vật lý trị liệu đau thần kinh tọa là phương pháp hữu dụng để tác động vào vùng bị thương nhằm cải thiện phạm vi vận động, giảm thiểu sự chèn ép dây thần kinh, tăng lưu lượng máu để giảm đau, phục hồi cột sống thắt lưng và tăng tốc và đẩy nhanh dây thần kinh tọa. Để biết thêm chi tiết về phương pháp điều trị này, hãy cùng https://thietbiytequangvinh.vn/ khám phá ngay bài viết dưới đây nhé!

Bài tập vật lý trị liệu đau thần kinh tọa chủ động

Với phương pháp này thì sẽ không cần đến những sản phẩm trị liệu nhất định mà cần đến sự vận động của mỗi bệnh nhân, nếu chăm chỉ luyện tập tốt thì sẽ cải thiện được rất nhiều tình trạng bệnh. Dưới đây là những tư thế tập luyện để  cải thiện chứng đau thần kinh tọa:

Tư thế chim bồ câu nằm ngửa

• Nằm ngửa, nâng cao chân phải của bạn với đùi và ống chân của bạn tạo thành một góc 90 độ với nhau, với ống chân hướng về phía trước. Dùng hai tay đỡ vùng đùi và đan các ngón tay lại để dễ dàng hỗ trợ. 
• Đặt chân trái lên trên chân phải sao cho mắt cá chân trái chạm đầu gối phải. Dùng tay kéo đùi phải càng gần bụng càng tốt. 
• Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi thả ra, tiếp theo lặp lại động tác như vậy với chân còn lại.

Tư thế chim bồ câu ngồi

• Giữ tư thế ngồi, duỗi thẳng hai chân về phía trước. 
• Co chân phải lên, đặt bàn chân phải lên trên chân trái sao cho mắt cá chân phải chạm đầu gối chân trái. 
• Bắt đầu uốn cong người về phía trước để thân của bạn ép sát vào đùi. 
• Giữ nguyên tư thế này trong 15-30 giây. 
• Thư giãn vài giây, lặp lại quá trình với chân còn lại.

>>Xem thêm: Máy kéo nắn cột sống có chữa được bệnh thoái hóa cột sống không?

Tư thế chim bồ câu hướng về phía trước

• Khuỵu gối với 2 bàn tay, đầu gối và bàn chân chạm sàn 
• Nâng chân phải của bạn về phía trước sao cho bàn chân phải của bạn nằm trước đầu gối trái của bạn. 
• Duỗi chân trái của bạn ra sau hết mức có thể. 
• Chuyển trọng lượng của 2 cánh tay sang chân để nâng cơ thể. 
• Hít sâu và thở ra, nghiêng người về phía trước, dùng cánh tay nâng người lên  cao nhất có thể, lặp lại động tác với bên còn lại.

 Tư thế đưa đầu gối đến vai đối diện

• Nằm ngửa, hai chân mở rông, đồng thời duỗi thẳng. 
• Nắm lấy chân phải bằng cả hai tay. 
• Dùng tay kéo đầu gối phải về phía vai trái và giữ 30 giây. 
• Đẩy đầu gối trở lại vị trí ban đầu, lặp lại 3 lần, sau đó đổi bên

Tư thế ngồi kéo giãn cột sống

• Giữ dáng trong tư thế ngồi, hai chân duỗi thẳng về phía trước, bắt chéo chân trái qua chân phải. 
• Bắt chéo tay phải qua đùi trái, tay trái chóng xuống sàn giữ thăng bằng, sau đó nhẹ nhàng xoay người sang trái, giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây, lặp lại 3 lần và sau đó chuyển đổi bên

>>>Xem thêm: Chế độ ăn uống của bệnh nhân sử dụng máy kéo giãn cột sống cổ như thế nào?

Tư thế đứng duỗi cơ gân khoeo

Đặt chân trái lên tường hoặc bề mặt khác ngang hoặc thấp hơn thắt lưng. Mở rộng chân của bạn càng nhiều càng tốt. Rướn người về phía trước, bạn càng nghiêng người về phía trước, cơ bắp của bạn sẽ càng căng ra, nhưng đừng căng mình quá mức mà bạn cảm thấy. Giữ vị trí đau ít nhất 30 giây, sau đó lặp lại với chân phải

Bài tập vật lý trị liệu đau thần kinh tọa bị động

 Kéo giãn cột sống trên máy DTS

Bàn cột sống DTS là thiết bị chuyên dụng trong điều trị các bệnh lý liên quan đến  thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Bác sĩ sẽ điều chỉnh độ giãn cho tình trạng  của bạn.

Điện trị liệu

Điện trị liệu là phương pháp tác động dòng điện có công suất vừa đủ vào các tế bào, dây thần kinh, cơ, gân dưới da để giảm đau và thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh chóng, chẳng hạn như xung điện. Sóng xung kích, sóng siêu âm,… 

• Điện xung: Nhũ điện được sử dụng rộng rãi trong điều trị giảm đau tại chỗ, đau thần kinh tọa có kèm theo teo cơ và yếu cơ chân, mỗi nhịp có thể kéo dài từ 20 đến 30 phút tùy theo mục đích điều trị. 
• Liệu pháp siêu âm: Sóng siêu âm đặc biệt hiệu quả trong việc giảm đau và làm mềm các cơ cạnh xương sống. 
• Sóng xung kích: một loại phương pháp giảm đau chống viêm rất tốt được sử dụng cho những bệnh nhân bị đau dữ dội và đau liên quan đến viêm.

>>>Xem thêm: Tư vấn: Máy siêu âm cột sống là gì? Giá tiền máy kéo giãn cột sống có đắt không?

Nhiệt trị liệu

Liệu pháp nhiệt được sử dụng rộng rãi để giảm đau, chống co thắt cơ, tăng lưu lượng máu, góp phần tăng sự chuyển hóa chất dinh dưỡng. Sử dụng ánh sáng hồng ngoại, sóng ngắn và chườm nóng là các cách phổ biến. Mặc dù vậy, những ai bị đau thần kinh tọa cấp tính không nên sử dụng phương pháp này.

Sử dụng đai cố định cột sống

Nếu cơn đau nặng hơn, sử dụng đai lưng cột sống sẽ có tác dụng giảm đau. Ngoài ra, đai lưng cột sống giúp giảm thiểu áp lực lên đĩa đệm thoát vị, nhất là đối với những bệnh nhân thường xuyên lái xe, ngồi nhiều, đi lại nhiều.

Lời kết

Trên đây là toàn bộ thông tin về vật lý trị liệu đau đầu thần kinh tọa, hy vọng sẽ hữu ích đối với bạn

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ

• CTy TNHH Thiết Bị Y Tế Quang Vinh – QVMED
  VPGD: Toà nhà chung cư Bộ Quốc Phòng CT1-phường Thạch Bàn-Quận Long Biên-Tp.Hà Nội.
  Tel: 0947339225
• VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN HỒ CHÍ MINH
  Số nhà 28/17/7 đường 9A, phường Bình Hưng Hoà A, quận Bình Tân, TP.HCM
  Tel: 0965588185
  Email: quangvinhmed.2018@gmail.com